弘一法师说：
“人得了大病，是因为，
你做了太多对不起自己的事，
导致自己的心情过度紧张，
过度劳累，过度忧心，过度悲伤。
长此以往，积劳成疾，
并不是德行不够，
并不是老天在惩罚你，
而是在提醒你该放下了，
该放松了，该歇歇了，
不要再拼命了，
要为自己而活着了，
心通气顺，阴阳平衡。”
展开剩余64%人多是被坏情绪熬出病的，花常是被过度浇灌枯萎的。世间大多重病，都与情志失调脱不了干系。长期情绪郁结、心事难舒，必然会让病灶在体内悄悄滋生。老祖宗早就点明：怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，那些大喜大悲的起伏、阴晴不定的心境，还有挥之不去的忧思哀怨、多愁善感，都会在不知不觉中侵蚀你的健康。
很多时候，你都是在委屈自己——总在为别人的期待而活，却忘了好好拥抱自己；凡事优先考虑他人的感受，却把自己的心声抛在脑后。为了维系表面的和睦，把所有委屈、愤怒都憋在心里，明明难过到极致、气愤到发抖，却碍于面子硬撑着不发作。
你整天围着别人的事思虑万千，爱胡思乱想、庸人自扰，内心脆弱不堪却偏要打肿脸充胖子，死要面子活受罪。日子久了，身心俱疲的损耗便会转化为疾病，这不过是身体在向你发出求救信号。
请记住，你生病从不是德行有亏，更不是老天的惩罚，而是长期身心压抑的必然结果。过度疲劳、深陷悲伤、持续紧张，都会拖垮身体机能，让疾病趁虚而入。所以别再拼命消耗自己了，是时候把重心拉回自己身上，为自己而活。
真正的养生，从不是纠结于吃什么、不吃什么，而是涵养情绪、拓宽格局，调理心态、滋养精神。唯有心情舒展了，情绪才能趋于稳定；唯有心态平和了，才能摆脱大喜大悲的裹挟，让身心回归安宁。
当你真正懂得好好爱自己，就不会再对他人抱有过多期待。你会认真对待每一餐饭、每一次睡眠，哪怕是最微小的生活习惯，也不会敷衍应付。你会把目光从别人身上收回，聚焦于自我感受：去做真正热爱的事，去吃心心念念的美食，去看向往已久的风景，而不是总想着从别人身上索取幸福。
所以说，养生的核心在于养心，最好的养生方式，就是学会好好爱自己。不再为烂人烂事纠缠烦恼，不再为不值得的人内耗纠结，更不会拿别人的错误惩罚自己。
人生短短数十载，本就充满不易。不妨让自己活得“钝”一点、慢一点：少为他人的琐事操心，多为自己的感受活一次。适当放松身心，做到劳逸结合，好好善待自己、珍视自己，才是对生命最好的馈赠。
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